本书聚焦知识消费时代学习者的困惑与焦虑，针对“学而不化”的困境，围绕人们学习愿望和学习效果之间的巨大“裂痕”，辅以田野观察、案例解构及跨行业、跨领域的知识经验，构建了一套完整的知识管理方法论：从信息筛选到知识内化，从概念体系构建到实践应用，还就如何在AI时代加强深度学习、提升写作能力，以及锻造理性思维等，给出了分析和回答。

本书直击现代人普遍存在的“学习焦虑”问题，从认知科学和心理学角度剖析知识获取中的障碍，并提供实用方法帮助读者建立系统学习观，缓解因信息过载带来的无力感。适合渴望摆脱浮躁、深度学习的读者。

本书不仅详细阐述了如何激发持续的学习热情，还细致入微地指导如何培养良好的学习习惯，确保学习之路既高效又持久。此外，本书还构建了一套全面而成熟的学习方法论体系，涵盖了从字典式阅读到高效知识管理，再到自律习惯培养的全方位策略。这些策略旨在帮助读者构建起个人专属的知识框架，让信息不再是零散的碎片，而是井然有序的智慧宝库。

作者将学习力拆解为可操作、可迁移的核心能力，结合案例与工具，教会读者如何通过结构化学习解决实际问题。书中强调“学习不是为了知道，而是为了做到”，适合希望提升实战能力的职场人和学习者。

本书作者揭示了自己成功的秘诀——拆商，即拆解问题的底层思维。所有你遇到的问题，都可以通过“发现问题-定义问题-拆解问题-解决问题-复盘-迭代”的核心方法，将大问题拆解为小问题，再由小问题到最终解决。

“拆商”即拆解问题的智慧，本书以生动场景和思维模型，引导读者跳出固有框架，将复杂问题模块化处理。它不仅关乎学习，更是一种应对人生挑战的底层逻辑，适合喜欢思维升级、追求高效决策的读者。

本书精选了100个经过科学验证和实践检验的学习策略，涵盖认知心理学、教育学、脑科学等多个领域，为你构建一个全面、系统的学习工具箱。无论你是学生、职场人士，还是终身学习者，都能从中找到适合自己的学习利器。本书将带你突破学习瓶颈，提升学习效率，找到学习的乐趣，从而培养终身学习习惯，成为高效能学习者。

这是一本便携式学习工具库，涵盖注意力管理、记忆技巧、时间规划等100个即时可用的策略。每个策略简短有力，适合碎片化阅读和实践，尤其适合想快速提升学习效率、优化学习习惯的读者。

本书是一本实用且有效的个性化学习手册，借助由“喜欢”“不喜欢”“擅长”“不擅长”组成的自我分析四象限这一工具，读者可以客观把握自己的强项和弱项，厘清想要什么、能做什么，最终解锁适合自己的学习和发展策略，走出迷茫和内耗。书中详细介绍了运用四象限学习的原理和方法，以及许多易上手的学习技巧，通过“喜不喜欢”“擅不擅长”两个维度的分析精准诊断偏科根源，结合“让大脑变聪明的方法”与“持续努力的方法”两大基石，破解学不会、坚持不住的努力困局。

本书聚焦“学习内耗”现象，通过“四象限”模型帮助读者厘清学习目标、路径与动力，将精力聚焦在关键行动上。书中融合东方哲学与西方方法论，适合追求平衡、希望减少自我消耗的终身学习者。