古人的三伏天是怎么过的？沈复在这本书里，写下了最动人的答案。

翻开书页，就像踏进了百年前的江南庭院：春日插花、夏夜纳凉、品诗论画、布衣蔬食，在平凡烟火里琢磨出十足的雅致意趣。沈复的文字质朴但情真意切，既写尽了平凡夫妻的伉俪情深，也鲜活还原了清代江南的市井生活风貌。

没有跌宕的剧情，没有晦涩的说教，满纸都是烟火里的温柔与闲趣。燥热难安时读上几页，字里行间的松弛感会慢慢抚平心绪，让你懂得：最好的消暑良方，从来不在外物，而在一份慢下来的闲心。

三伏天胃口容易不好，心情容易烦躁。这本小书不教你怎么做菜，但它能让你重新发现，好好吃饭，就是最好的养生。

这是一本以美食为主题的现当代名家散文汇编，书中收录了汪曾祺、梁实秋、周作人、叶圣陶、溥仪等14位华语文坛名家的30余篇经典散文。

用最简单的文字写最寻常的吃食。不端架子、不掉书袋，就像一位见多识广的老朋友坐在对面，跟你唠唠哪里的鸭蛋最香、哪家的酸梅汤最正。

这个夏天，让这碗烟火气，治愈你的暑热与浮躁。

本书由中医食疗从业者徐文兵创作，立足中医“长夏主脾”的传统养生理论，聚焦现代人脾胃虚弱、湿气重、消化差、体虚乏力等常见问题，打通中医医理与日常餐桌的界限。

结合大众日常可获取的谷物、蔬果、肉蛋、药食同源食材，搭配适配不同体质的健脾食谱，区分寒热虚实体质给出差异化进食方案。

同时纠正大众常见的伤脾饮食习惯，剖析暴饮暴食、贪凉冷饮、重油重甜等行为对脾胃的损耗，把中医临床基础的养脾智慧转化为一日三餐可落地的实操办法，兼顾养生科普与家常美食指导。

盛夏入伏，热浪、雷雨、湿热皆是地球节律的缩影。

这本书纵览三千年人类探地历程，追溯古人观天地、辨寒暑、顺水土生活的古老智慧，拆解四季气候、山川地貌背后的地球物理逻辑。

入伏时节阅读这本书，读懂酷暑湿热的自然成因，回望人类顺应大地、与时节共生的漫长历史，在地质人文史诗里读懂脚下大地与四时寒暑。

入伏宜藏，读书宜静。

一卷书香，消解盛夏湿热；三餐烟火，调养伏天脾胃。愿你在蝉鸣暑热中，寻得一方精神荫凉，安然度过整段三伏时光。