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佳社有约第250期

北京紫图图书

本期仅为试读推荐

非免费阅读全文

01

作者池谷敏郎年龄58岁，可血管年龄只有28岁，体脂率也只有10％。

他结合多年从医经验和亲身经历，总结出养护血管的医学“返老还童”法，涵盖“止老饮食”“止老运动”“止老习惯”三个方面，所涉及的细节包括减糖、吃饭顺序、坐姿管理、饭后运动、口腔护理及化妆等，面面俱到，手把手教人如何抗老。

不需要太辛苦，也不需要昂贵的化妆品和美容整形，只要每天孜孜不倦地践行健康的生活方式，衰老是可以阻止的。

02

本书是一本关于空腹的书，主张“通过空腹，把健康主导权还给身体”。本书主要分为7部分。

第1部分详细分析空腹对身体的十大功效；第2部分介绍空腹的8种类型，以及对各种疾病的作用效果；第3部分解读鹤见隆史医生提出的“酶断食”对癌症的功效；第4部分通过研究实验结果说明空腹与长寿的关系；第5部分说明空腹与怀孕的关系；第6部分提出笑和感激之心对身心带来的积极影响；第7部分提出深呼吸和锻炼肌肉可以预防衰老、保持年轻。

03

这是一本为国人量身定制的常见病防治指南，也是一本让普通人轻松读懂、学得会、用得上的中医实用书。

全书秉承“医道至简”的理念，告诉读者一个朴素的道理：很多小偏方、小药方，就能解决大问题。书中打破了许多人对中医的刻板印象：花椒煮水泡脚，专治骨质疏松；喝羊肉汤，能治疗胃病；容易感冒的人，常练踮脚法就能改善体质。

这些方法只需用到生活中常见的食材和药材，操作简单方便，读者在家就能轻松获得健康。

04

本书对一些社会现象、年轻人迷茫的解读透彻深刻，不仅打破人们心中固有的一些错误认知，更帮人们构建更深刻的认知和底层逻辑，让人们能够更清醒地成长。

本书采用对话的形式，结合年轻人提出的心中困惑和疑难问题，在自我成长、人际交往、职场管理、亲密关系、子女教育等方面给人们指引，能够帮助人们解决一些焦虑、迷茫、看不清方向、找不到出路等问题。

05

本书作者在书中深入解说如何在每天的忙碌时间中，持续一小时训练法，以不断地提高自身的营销力、创造力、领导力、数字力、信息搜集力、沟通力等职场缺一不可的能力，让工作和人际都能够面面俱到！

作者通过46个训练技巧，以图文并茂的形式，分步骤指导你如何养成习惯，提升工作效率，从而让你扫除精进路上的障碍，有效增加可支配时间。高效活用每天1小时，就会获得更多成就和回报，同时还能帮助你建立自信，掌控自己的人生。

北京紫图图书有限公司自2001年创立以来，一直秉承“传承中国文化，奉献悦读和收藏”的图书策划理念，以“做书就是做口碑”为信条，关注人们心灵和健康，不断给读者提供精美的、新鲜的、与众不同的阅读体验和视觉享受。被《新周刊》《周末画报》等杂志及同行誉为“最具活力和创意的图书公司”。截至2024年已经出版2000余种图书，历年来推出了数十种热销书系：“人间值得·人生哲思”“华语文坛名家巨匠”“健康课”“奇迹亲子馆”“紫图经典文库”“人生励志”“心理自助”“世界妖怪经典”“中国自助游”“黑镜头”“科普经典”“生活美学”“图解经典”“治愈系绘本馆”“汉字宝典”“藏密文库”“国际大师风水”“人气绘本天后”“悦读经济学”“百年畅销”“巨木丛书”“读行天下”“少年馆”和“宝典馆”等系列，其中自主产权品种占总品种的50%以上。