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畅想·畅读Vol51:双创大赛优秀作品荐书《自卑与超越》

发布时间:2026-06-02

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图书推荐栏目

VOL51

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栏目介绍

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《自卑与超越》


荐书人介绍 

冯珊瑜

衢州职业技术学院

本期好书介绍


《自卑与超越》

ABOUT this BOOK

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长按识别在线畅读

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作者:(奥)阿尔弗雷德·阿德勒(Alfred Adler)著

出版社:北京时代华文书局

出版时间:2018.01

ISBN:978-7-5699-1913-4


图书简介

《自卑与超越》是现代社会人类必读的个体心理学经典。作者阿德勒通过深入剖析与研究每个人生命中的一系列自卑、不足情结,提供了克服自卑心理,从而化自卑为动力、不断超越自己、追求优越、实现个人与社会和谐发展的有效途径。

推荐理由

带着自卑,继续往前走
你有没有过这样的时刻:课堂上鼓起勇气发完言,坐下的瞬间就开始偷偷观察周围人的表情,别人一个不经意的皱眉、一次低头看手机的动作,都能在你心里掀起一场无声的海啸;在群里发完一条消息,会每隔一分钟就点开一次对话框,如果五分钟没人回复,就会忍不住想是不是自己说错了话,甚至默默把那条消息删掉。
很长一段时间里,我都以为这些细碎又折磨人的自我怀疑是我独有的性格缺陷,直到翻开阿尔弗雷德·阿德勒的《自卑与超越》,我才终于读懂了藏在这些尴尬瞬间背后的真相—原来我们都在做同一件事:把正常的、人人都会有的“没发挥好”,无限放大成了“我不够好”。
这种状态持续了很久。不是那种发言前紧张到失声的慌乱,而是一种更隐蔽的内耗—事后的反复回放,像一块嚼了太久的口香糖,没味道了还舍不得吐,越嚼越苦涩。后来和一个同学聊起,她笑着说她也是。那一刻我才发现,原来我们这代年轻人,很多人心里都住着一个严苛的自我审判官,他拿着放大镜审视我们的每一个失误,把一次小小的不完美,上升成对整个人的否定。
阿德勒在书里说,自卑感是人类与生俱来的心理事实。婴儿来到这个世界,是最弱小的存在,不会走路,不会说话,一切都依赖他人。这种早期体验留下的印记,让我们每个人都在某些时刻感到自己“不够”。但这不是病,而是成长的起点——正是因为感到不足,我们才学会了走路、说话、学习、工作,一步步走向独立。真正的问题,是把“自卑感”活成了“自卑情结”。自卑感是具体的、有指向的:我这次讲得不好,下次多练几遍。它指向行动。自卑情结是笼统的、固化的:我就是不会表达,我就是不如别人。它指向放弃。前者推着你往前走,后者让你停在原地,还给自己找好了永远不用努力的理由。
这本书的作者本人,就是跨越这道坎最好的证明。阿德勒的童年几乎是“自卑”的代名词:患有严重的佝偻病,四岁才勉强学会走路,一场车祸差点让他丧命,读书时成绩一度全班倒数,连老师都断言他将来只能当个鞋匠。用他自己的理论来说,他有太多理由被自卑困住一生,但他没有。他把对自身不足的焦虑,转化成了探索人类心理的动力,最终成为个体心理学的创始人,与弗洛伊德、荣格一起,站在了那个时代心理学的最前沿。他用自己的生命轨迹证明了:自卑不是终点,它是你决定往哪儿走的那个路口。
作为大学生,我们或许是离“比较”最近的一群人。绩点排名、竞赛奖项、实习offer、朋友圈里精心修饰的生活碎片,每一样都可以成为丈量自己的尺子。阿德勒在这本书里给出的解方,不是让你停止比较,而是让你换个方向看。他反复提到一个概念:社会兴趣。说白了,就是把注意力从“我够不够好”的自我审判,转向“我能做什么”“我能为别人带来什么”的行动创造。当你不再盯着自己有没有说错话,而是想着这次发言能不能给小组讨论提供一个新角度;当你不再纠结自己的作业够不够完美,而是想着能不能帮同学理清一个知识点;当你不再在意别人有没有点赞,而是想着这条分享能不能帮到有需要的人——那种因为过度关注自己而产生的紧绷感,会像被戳破的气球一样慢慢松开。
后来我还是会在课堂发言后下意识扫一眼周围,还是会在发完消息后忍不住刷新几次对话框。但我不会再把那些瞬间,当成一块没味道的口香糖反复咀嚼了。《自卑与超越》没有让我变成一个完全自信的人,也没有让那些细碎的自我怀疑彻底消失。但它教会了我一件最重要的事:一次发言的好坏、一条消息有没有人回、一件事有没有做到完美,和“我这个人好不好”,从来都是两件完全不同的事。自卑会一直跟着我们,但没关系,我们可以带着它,继续往前走。

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