1.牛津大学正念中心主任+国际知名正念指导老师 联袂力作 2.牛津大学正念指导老师必读书目 3.正念，生生不息的生命智慧，负重前行的力量源泉 4.心理学理论扎实，案例典型，练习丰富，实用性强。帮助大家领略正念的力量，开启内心的宁静与平和，掌控自己的人生。 5.有人说，我们的心塑造着我们的世界，我们的心是怎样的，我们看到的世界就是怎样的。然而，我们的心常陷入这样的怪圈：对痛苦 情有独钟 ，对身边的小确幸却视而不见。如何跳出这种模式本书提供了方法。 6.一边是病痛、抑郁、焦虑、烦躁、怀疑、恐惧、成瘾等困境，一边是乐观、积极、阳光、快乐、安宁、幸福等美好 左边是深渊，右边是幸福。请相信，每个人都可以穿越生活中的苦恼与苦痛，过上美好的生活。本书，会给你足够的力量。